百合皂角米紫薯糖水，簡單易做，關鍵還好喝，整個過程1小時不到_美食料理

小小爱美味

2023-05-08 15:23:04

這年頭，愛美之心人人都有，仔仔也是其中一個。這不，最近學會瞭一道美味甜湯，就迫不及待的來和大傢分享一下。

首先，來介紹一下皂角米，它是一種含高能量、高碳水化物、低蛋白、低脂肪的食物。其還有清肝明目、美容養顏的作用。

今天，仔仔就是要來教大傢做一道美容養顏甜湯，百合皂角米紫薯糖水，這道可口的美味，做法還不難哦。

百合皂角米紫薯糖水

材料：皂角米、百合、紫薯、紅棗片、蓮子、冰糖

做法：

將皂角米與百合用清水，清洗幹凈，並泡發好。

2.紫薯去皮切成丁，蓮子洗幹凈，紅棗片及冰糖放置備用。

3.把皂角米和百合連同泡發的水一起倒入鍋中，這樣糖水更黏稠，如果水不夠可適當添加水，

4.將蓮子和紫薯一同倒入鍋裡，燉上半個小時。

5.半個小時後倒入紅棗片和冰糖，再燉上20分鐘左右，就可以出鍋啦。