秋季經常登山的好處有哪些 _運動健身

admin

2021-10-08 01:27:51

1、改善神經系統功能

人在參加體育鍛煉的時候，由於神經系統興奮，使大腦的供血量新增，大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免了神經系統過度緊張，達到消除疲勞的目的，其結果使頭腦清醒，思想敏捷，消除生活和工作的雙重壓力，使神經系統得到積極的恢復，這樣隨著神經系統功能的改善，體內各器官系統的控制和調節能力也得到不斷提高和完善。

2、提高心肺功能

長期堅持進行爬山運動，心臟功能會得到明顯改善，心臟收縮力增强，容積增大，每搏量增多，血液攜氧和清除廢物的能力加强；同時由於改善和調整了自主神經系統的功能，使安靜時的心率和血壓下降，人體表現出安靜狀態時功能的"節省化"和參加運動時功能的"擴大化"，全面强化循環系統的功能。

3、防治心腦血管疾病

經常堅持爬山，有助於清除沉積在血管壁上的膽固醇，還能新增心血管口徑，冠狀動脈的血流量，改善心肌血流分佈，使心肌利用氧的能力提高，從而防止動脈血管硬化，减少心腦血管病的發病率。