關注减少秋季感冒的方法有哪些
寒露脚不露
"寒露脚不露"告誡人們寒露過後，要特別注重脚部的保暖，切勿赤脚，以防"寒從足生"。 兩腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脚的脂肪層很薄，囙此，保溫效能差，容易受到冷刺激的影響。 研究發現，脚與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯系，一旦脚部受凉，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動减弱，*抵抗力下降，囙此，足部保暖格外重要。 寒露過後除了要穿保暖效能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡脚除了可預防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴張、血流加快，改善脚部皮膚和組織營養，可减少下肢酸痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。
練"彈指功"提陽氣
很多朋友冬天怕冷，容易手脚冰涼，中華養生瑜伽協會會長表示，如果在寒露之後開始練練"彈指功"，可以讓這些狀況會得到改善。
"彈指功"非常簡單，可以每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復一百遍。 當然，可以不必局限於一百次這個數目，次數越多越好，有空就彈彈。 中指的指尖是心包經的起點，而心包經是心臟的保護牆，寒露之後，*的氣血開始流注心包經，所以常彈中指，能够促進氣血迴圈，提高*的禦寒能力，也就不容易手脚冰涼、畏寒了。
適當食補不能少
寒露後也可以適當食補，這裡推薦一道菜，即山藥胡蘿蔔燉羊肉，這道湯具有補體健腎，提升元氣的作用。 怕吃羊肉上火的朋友，可以配著喝些菊花茶，菊花是清熱去火的，還可以潤肺補腎。 如果不喜歡吃羊肉，可大椎穴以喝五豆粥，即用小米配上紅、黃、黑、綠、蠶豆五種豆子，熬粥喝，它能調和五臟，濡養腸胃，提升機體的免疫力。 為了增强進補的效果，閒暇還可以多敲敲足三裡（外膝眼下四橫指），以提升脾胃運化功能。
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