瞭解一下兒童冬季如何進補
1、兒童冬季要多吃黑色食物
黑色食物在古人看來入腎經，補腎髒，養腎氣，從現代研究來看，黑色食物富含植物化學物質，有很强的抗氧化能力，可以幫助寶寶強身健體； 黑色食物富含鐵質，可以有效幫助寶寶預防缺鐵性貧血，這對寶寶的健康意義尤為重要。 因為這一階段的寶寶是處在缺鐵性貧血的高發年齡段，缺鐵性貧血不僅會影響寶寶的生長發育，還會對寶寶的智力有不可逆的影響，影響寶寶將來的學習能力，這是任何一比特爸爸媽媽都不願意看到的。
2、兒童冬季要多吃黃色蔬菜水果
用飲食調理寶寶的脾胃，代替藥物進補，强化寶寶的脾胃功能，為來年的迅速生長發育奠定堅實地基礎。 黃色蔬菜水果富含 β- 胡蘿蔔素， β- 胡蘿蔔素在體內能轉化成維他命A，對保護寶寶的皮膚黏膜有益，不僅能調節寶寶的免疫功能，還能强化寶寶的消化系統與肝臟的功能，幫助寶寶擁有良好的脾胃功能，為來年的迅速生長發育助力。 黃色的蔬菜水果如南瓜、紅薯、香蕉、橘子、柳丁、芒果等。
3、兒童冬季別忘補充維生素
寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維他命D缺乏。 這就需要定期給寶寶補充維生素D，每週2～3次，每次400組織。 牛奶是鈣質的最好來源，媽媽在結束母乳餵養之前，要培養寶寶飲牛奶的習慣。 每天保證飲用一定數量的鮮奶對寶寶的健康非常有益。
寒冷的氣候使人體氧化功能加快了，維他命B1、B2的代謝也明顯加快，需要從飲食中及時補充。 維他命A能增强耐寒力，維他命C可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。 囙此，在冬天寶寶要多吃富含維他命的食物。
4、兒童冬季飲食要多甘多暖
甘味食物能滋補脾胃。 但中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。 比如，大棗和山藥。 經常吃山藥或大棗，可以提高幼兒的免疫力。
最方便的"暖胃"食品：大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、洋芋、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。< / p>
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