25歲寶島辣妹霸氣側漏，健身房穿熱褲深蹲，撐爆褲子火出圈！
admin
2021-11-22 12:21:32
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大多數女生，在健身的時候
都會選擇穿緊身的健身褲
因為這樣穿不僅舒適美觀
而且更能提高動作表現力
臺灣健身辣妹艾瑪
因為一個健身視頻爆紅網絡
當時艾瑪在健身房身穿熱褲
正準備做深蹲
就在她彎腰拿杠鈴的瞬間
翹臀撐爆了褲子！
網友直呼：畫面太美我不敢看！
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1996年出生的艾瑪
常常在網上分享自己的健身經驗
囙此得到許多網友的認可和支持！
可是要知道，眼前的女神
曾經也是一隻醜小鴨
體重47kg的她不僅身材扁平
而且駝背、膝蓋內旋、O形腿
因為身材差，時常被同學嘲笑
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直到21歲那年
深受身材困擾的艾瑪
下定决心改變自己的身材
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於是她來到了健身房
在專業人士的指導下
一周訓練3-4次
以力量訓練為主
提高肌肉含量
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通過手臂訓練
增强手臂力量
擺脫"拜拜袖"
使手臂肌肉更加緊實
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腿部訓練同樣不容忽視
練腿能够新增下肢肌力
有效提升運動表現力
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慢慢的，艾瑪領悟了動作的要領
終於可以獨立面對訓練了
她放慢動作速度
充分感受肌肉的發力
讓訓練效果更加顯著
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在成長之路上
她敢於嘗試新的重量
咬緊牙關完成了硬拉90kg的挑戰
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除了擼鐵，喜歡游泳的艾瑪
時常把游泳當做自己的有氧訓練
讓身材曲線更加流暢
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為了能突破自己
艾瑪還學習拳擊
女生狠起來有多可怕？
使出的連環拳威力太大
教練都快抵擋不住了
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就連難度係數較大的鋼管舞
她也敢試一試
摔個四脚朝天
就爬起來接著練
直到動作完成為止
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熱愛運動的艾瑪
只要看到合適的場地
總忍不住來兩下
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眾所周知，瘦子增肌
不是一件容易