你在健身界是“殘級”還是“神級”！ 只看一個動作！
admin
2021-11-25 13:39:15
在健身界
大家都有一種攀比心理
徒手和器械兩大陣營
互相鄙視了很多年
而在各自的陣營內部
也有一條完整的鄙視鏈
塊頭大的鄙視塊頭小的力量弱
不吃粉的鄙視吃粉的
甚至圈外人
還要鄙視肌肉男頭腦簡單
當然這條鄙視鏈
是大家互相的調侃
事物沒有貴賤之分
而水准卻有高低差別
我們都以達到更高的水准為目標
其實一個動作
就能看出健身水准的高低了
水准高低可分四個等級
殘級、中級、高級、神級
此衡量標準目標男性群體
手無縛雞之力的女性不包括在內
拿俯臥撐來舉例
殘級
能做上斜或者跪姿俯臥撐
卻做不了標準俯臥撐
這樣的男性就顯得有些弱了
中級
可以完成20個標準俯臥撐
高級
能連續完成
10個以上拍手俯臥撐
體前拍手和背後拍手
均是高級水准
神級
可以連續完成
8個以上單手俯臥撐
甚至還可以做
單手單腿俯臥撐
還有一些更神級的俯臥撐動作
像雙手各兩指俯臥撐
或者是單手三指俯臥撐
來看看其他動作的四個等級
都是什麼水准
臥推
殘級
只能空杆臥推
中級
能推自己體重一半左右的重量
高級
能推到超過自己體重的重量
神級
能推自己體重1.5倍以上的重量
引體向上
殘級
一個做不了
中級
窄距能做5個~10個
寬距能做3~5個
高級
窄距能做15個以上
寬距能做8個以上
神級
可以做雙力臂
還能做單手的引體向上
若不想被自己鄙視，
那現在就要去健身
—END—
健美健身聯盟
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