瞭解冬季健康减肥養生食物 _運動健身

瞭解冬季健康减肥養生食物

admin

2021-12-03 01:44:38

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1、山藥

山藥性溫，是冬季很好的溫補食物。很多女人都有氣虛和血虛的症狀，冬季手脚容易冰冷，山藥最富營養的成分存在於它的黏液中，所含的半纖維素，吸水後能膨脹80至100倍，容易產生飽腹感，從而控制進食欲望，可放心地多加食用而不會發胖；山藥中還含有消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，且可促進新陳代謝，减少多餘脂肪，避免出現肥胖。

2、黑棗

黑棗中所含微量元素和維他命特別多，且其黑色素學名為"花色苷"，具有較强的抗氧化作用，清除體內的活性氧，能補腎暖身、防衰老，可以說是是冬天减肥的最佳食物之一。長期食用，能維持新陳代謝功能正常，從而到達減肥效果。

3、生薑紅茶

冬季很多美眉會手脚冰冷，那麼小編就要推薦生薑紅茶。紅茶和生薑有暖身作用，飲用生薑紅茶有益增强身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。在冬季，不僅起到暖身養生的作用，在减肥中的作用也是框框的。

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