原標題：經常熬夜吃什麼食補呢？ <！---->

醫生是白衣天使，由於工作性質，不得不經常加班熬夜，我們知道熬夜傷肝，容易誘發肝病，危害健康。 經常熬夜的人，應該特別注重食補。 那麼醫生經常熬夜吃什麼食補呢？

1、雞蛋

雞蛋是生活中常見的一種食物，價格親民，受到福斯的歡迎。 雖然個頭不大，但確是名副其實的營養寶庫。 含有蛋白質，胺基酸，卵磷脂，鈣鐵鋅鎂等營養元素，經常吃雞蛋能够補充營養，獲得身體能量，維持機體運動。 而雞蛋中的卵磷脂能够幫助細胞修復，並且在修復的過程中促進細胞再生。

2、檸檬

檸檬當中含有豐富的檸檬酸成分，這類物質能够抑制色素沉著，防治長痘長斑。 經常熬夜的人可以多吃檸檬，可以有效的減輕熬夜對肌膚的損害，使皮膚保持健康狀態。

3、猪瘦肉

猪瘦肉當中含有蛋白質以及血紅素鐵等物質，並且脂肪含量少，熱量在眾多肉類當中屬於較低水準，經常熬夜的人多吃瘦肉可以保障營養的充足。

4、牛奶

牛奶中富含蛋白質、鈣等物質，並且還含有人體大腦所需的胺基酸營養物質，熬夜加班的人可以多喝牛奶，它是腦細胞代謝中不可或缺的重要成分。

5、菠菜

菠菜富含維他命A、C、B1以及B2成分，是絕佳的健腦益智蔬菜。 不僅如此，菠菜中還含有大量的葉綠素成分，對於熬夜者而言是一樣實惠而健康的營養菜。

6、堅果

在選擇零食的時候可以選擇一些小堅果，一般的堅果當中維他命含量非常高，還有極多的礦物質，對身體健康都比較好。 一般腰果、核桃以及杏仁是熬夜人最佳的選擇，經常食用能够緩解熬夜帶來的危害。

7、胡蘿蔔

經常性熬夜會讓人的精神變得很差，也會讓眼睛受到極大的損害，疲勞感會一天比一天厲害，視力也會變得越來越差，很多人也因為熬夜導致眼部出現一些問題。

所以對於將常熬夜的人來說，可以經常吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔當中所含的維他命A能够緩解眼睛的不適感，對於視力的提高也會有幫助。 除了胡蘿蔔之外，食用其他含有維他命A的食物也能够起到同樣的作用。