司機久坐怎麼减肚子呢？
長時間坐著工作的司機朋友，肚子上很容易堆積贅肉。 如果不注意飲食和運動，小肚腩是很難减下去的。 减肚子要從日常生活的細節開始做起，那麼司機久坐怎麼减肚子呢？
1、飯後站立半個小時
飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪新增，形成小肚子，飯後站立半個小時，可以减少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效瘦肚子。 而且，站立的時候不要只是想著不坐下就行，最好是可以保持筆直的站姿，背部緊貼著牆站。 還有一點，不管是站立還是走路的時候，最好都養成隨時收腹的習慣，這樣對瘦肚子很有幫助的哦！
站立扭腰空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。
2、揉揉肚子
瘦肚子的動作其實也有一些更加簡單的。 常常用手掌揉揉肚子對於消滅贅肉也有效果哦。 雙手重疊，右手手掌心橫貼在心口窩下處，然後徑直向下揉推到小腹。 每日早中晚飯後半小時按揉30次即可。 多揉揉小腹不但可以燃燒肚子的脂肪還能促進血液迴圈哦。
3、多吃流食
想减肚子上的贅肉，還要注意飲食。 在飲食上，大家可以多吃流食，包括粥、湯水、豆漿、鮮榨果汁等液態的食物。 减肥期間食用這類食物，可以防止熱量攝入過多。 而且流食易消化，能防止飽食後肚子鼓脹，並能幫助清除腸道中的廢物，促進排便。
4、多吃蔬果
生活中有許多食物能幫助快速减肚子，如蔬菜、水果和蜂蜜，建議大家每天都要攝入。 其實你不需要在飲食上作出太大的改變，只要在三餐中加入這些食物就可以了。 蔬果的食用量不能低於500克，蜂蜜就在50克左右。
5、少喝含糖飲料
攝入大量的糖分會讓身體變成酸性，不僅皮膚和精神會變差，就連代謝迴圈也會受到影響。 加上一般市售的飲料多半使用果糖，甚至是高果糖玉米糖漿等劣質糖品，吃多了不僅容易發胖，還會成為糖尿病的高危人群。 為了快速减肚子，一定要少喝含糖飲料。
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