178劉太陽COS“蜘蛛人”，這身材誰扛得住？
還記得前段時間的上海賽麼
當肌肉猛男在舞臺上PK時
旁邊一比特前凸後翹的美女裁判
似乎把觀眾們的目光都吸引走了
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之前聽說健身比賽雲集了身材最好的人
沒想到連引導裁判的體型也這麼辣了
只見小姐姐在臺上規範地指導選手們站位
運動員展示時她就以標準站姿在一旁
S型曲線太完美了
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看到這樣的美女裁判
在場的直男們哪個不是
一邊流鼻血，一邊繼續看比賽惹
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前段時間爆火的蠍子擺腿
小姐姐穿著黑色緊身衣示範了下
身體柔韌性更是把網友驚呆了
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小姐姐最近COS"蜘蛛人"的角色，
看到照片後一姐的第一反映就是，
驚豔！
說是地表最完美也不為過。
劉太陽何許人也？
熟悉健身圈的人肯定都知道
她是現時人氣最高的運動女網紅
身高178cm，體重130斤
聽著不輕，但她的身材卻依然妖嬈
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而看到她的傲人三圍後
幾乎所有的女人都該羡慕嫉妒了
103cm、66cm、100cm
這樣的胸腰臀比簡直絕了
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因為標誌性的好身材，劉太陽獲獎無數：
UP品牌形象大使
環球旅遊推廣大使
2019 Musclemania女子比基尼全場亞軍
DMS全國賽上海站季軍
汽車糢特新星
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跟其他女生追求紙片瘦審美不同
小姐姐的身材比例才是她的優勢所在
腹肌馬甲線、力量感背部線條
這才是當下最吃香的女性身材
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Q彈西瓜臀+逆天大長腿
當其他人拍照都得用P圖來拉長體型
人家妹子隨便一拍就是1米8的即視感
比不了，真的比不了啊
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顏值可以靠化妝和修圖
但好身材就必須靠後天努力鍛煉了
堅持舉鐵的四五年以來
小姐姐的身材發生了巨大的變化
下麵是她曬出的身材前後對比
雖然體重增加了，但線條卻更美
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傲人的身材跟她刻苦訓練密不可分
自從迷上健身後她幾乎每天都去打卡
戰繩、拳擊、負重下蹲等輪番轟炸
她深知只有把力量和有氧結合起來
才能真正雕刻出完美線條
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除了傲人的上圍
小姐姐的西瓜臀更讓她收穫"臀王"的稱號
根本不用故意骨盆前傾擺pose
身體站直臀部輪廓也非常突出
跺脚慢動作分分鐘撩漢無數
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平時曬朋友圈時
也經常發自己引以為傲的蜜桃臀
這可都是一天天練出來的
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很多女生都想擁有蜜桃臀
但不知怎麼滴她們平時只喜歡跑步
結果瘦是瘦下來了，但卻沒線條
而小姐姐則跟她們不同
她最喜歡做器械力量訓練了
尤其是臀部練習，每週兩次
下麵是她的臀部轟炸日常，來get下
啞鈴深蹲
每組12次，做四組
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哈克深蹲
每組12次，做四組
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俯臥後踢腿
每組12次，做四組
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坐姿腿開合
每組12次，做四組
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山羊挺身
每組12次，做四組
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天氣好的時候她就到戶外運動
爬臺階深蹲跳是必練項目
能有效刺激臀部肌肉群
童鞋們不妨嘗試下
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女生舉鐵本來就很不容易
不僅重量大，還會把細皮嫩肉的手磨出老繭
然而小姐姐每當有懈怠或放弃的念頭時
都能及時調整心態和訓練節奏
來逼著自己咬牙堅持下去
這點真的太難得