她56歲開始健身，在80歲這年，有了比18歲還要驚豔的身材！
作息不規律，飲食無度，
這說的是你嗎？
你有否想過一年到頭，
自己的健身計畫卻還沒開始？
好，那我們來看一個80歲奶奶的故事，
下麵是她的照片，80歲！
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她叫Ernestine Shepherd，
1936年生於美國馬里蘭州巴爾的摩。
現時，
她的身份是私人健身教練，
糢特，馬拉松選手。
在健身圈之外的網路世界，
她恐怕是世界上最年長的網紅。
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不過在56歲之前，
她是一個再平凡不過的女人了。
在學校時，她想成為一名護士，
畢業後卻去了一家電話廠家，
做了一名工人，業餘時間，
愛美的她也會尋找機會做兼職糢特。
如果不是56歲那年的一次購物經歷，
Shepherd可能會跟其他女人一樣，
在忙碌、壓力、亞健康中平庸地老去。
這一年，妹妹Velvet約她去購買泳衣，
結果試穿上之後臃腫的身材暴露無遺，
Shepherd頓時感覺無地自容，
而身材同樣走形的妹妹也覺得十分尷尬。
姐妹倆决定開始健身，
她們很快就報名參加有氧運動，
並相約努力成為
世界上最年長的女性健美選手。
令人傷心的是，
兩人的夙願還未達成，
妹妹就因病去世了。
人生就是這樣，
你永遠不知道你計畫明天完成的事，
是否來得及去完成。
妹妹的去世讓Shepherd陷入長久的傷心，並放弃了健身訓練，很快，她患上了焦慮和高血壓，生活一度頹廢。 每當跌入生活低谷，就難以對明天產生期盼。
好在每一個美麗到老的女人背後，
都有一個與她白頭到老的男人。
大她6歲的丈夫Collin，
眼看著老伴兒如此低迷，
而在美國又不像在中國，
可以通過跳廣場舞散心，
他想盡辦法開導妻子。
"你和妹妹沒有完成的願望，
你可以繼續替她完成。"
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一句話驚醒夢中人。
"是啊，妹妹在天上一定也不希望
我就這樣垂頭喪氣地生活吧！"
在花甲之年，她收拾好心情，
找出健身服裝，
吃力地拉伸僵硬的韌帶，
並戒掉了吃高熱量食物的習慣。
人一旦管住嘴，邁開腿，
很多事情就好辦了。
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她回到了健身房，
誠懇地向教練表達了自己的健身夢想，
獲得了專業人士的指點。
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她重新規劃了自己的飲食，
根據自己運動量，
每天攝入約1700卡路里的熱量，
食物主要為大米、雞蛋、雞肉、
蔬菜、燕麥片、金槍魚。
尤為重要的是，
杜絕一切垃圾食品！
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相應改變的是Shepherd的生活習慣，
在與身體日復一日的對話中，
她慢慢形成了自己的作息。
很多人覺得，
能見到淩晨四點的都市就算很勤奮了，
可是Shepherd起得更早。
淩晨2:30起床，隨後早餐，
準備一天的訓練。
淩晨4點跟朋友集合，
開始10英里（約1.6萬米）的慢跑。
8點30到達健身房開始訓練。
下午會小憩一會兒。
晚上10點之前必須入睡。
次日淩晨2:30起床
……
很多人覺得這樣的作息不是很健康，
還有專家覺得這違背人體生物鐘。
但Shepherd堅持下來的結果，
卻震驚了所有人。
人們終於知道，
一個靚女在古稀之年，
可以擁有如此漂亮的腹肌。
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還有驚豔的馬！ 甲！ 線！
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跑馬拉松甩年輕人好幾條街。
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平板撐也不在話下！
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Shepherd的人生開掛了！
71歲那年，
她第一次參加健美比賽。
她沒有年齡優勢，
也沒有任何經驗，
在人群中顯得極為普通。
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你猜結果怎麼著？
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她贏了！
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這還不算完，74歲那年，
她成了吉尼斯認證的最年長健美運動員。
她終於完成了妹妹生前的心願！
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歲月從來不辜負有夢想的人，在夢想成真後，Shepherd之前付出的所有汗水開始獲得回報。 越來越多的人請她當教練，她最終決定優先把機會留給上了年紀的人。
她的健身課上，
最年長的營員是89歲。
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此外，
時尚圈也向這位優雅的靚女拋出橄欖枝。
在如此高齡的靚女面前，
吃青春飯的妹子們該感到壓力了！
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邀約越來越多，
但她從沒放鬆訓練。
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如今，Shepherd的孫子都20歲了，但在奶奶面前，全家人都甘拜下風。
人們在年輕時看重財富、名望，
但如果在耄耋之年身體健康、精神矍鑠，
那才是笑到最後的人生贏家。
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面對人們的驚訝，
Shepherd表示自己現在的狀態，
比18歲時都要棒。
"在這個年紀，我不去醫院，
不用呆在養老院，
不吃補品，不吃藥。"
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曾經，俄羅斯攝影師Vladimir Yakovlev花了兩年時間，尋找到了一群的老年人，他們中間最小的都有60，最大的超過百歲。
他們很特殊，他們不管年紀，仿佛自己沒有年齡界限，演繹著令人驚歎的不老人生。
這部作品集名為
"The Age of Happiness"，
旨在改變人們對70、80，
甚至100歲老年人生活的看法。
她，87歲。
是一名花樣滑冰演員。
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87歲的Yvonne Dole一輩子都在滑冰。 80歲的時候她出了車禍，導致嚴重腦震盪，醫生叫她不要再滑了，但是她堅持了下來，現在還會參加比賽。 無憂無慮的她說："每當心情不