10種既能“加速燃脂”又美味可口的常見食物，超適合减脂人群！
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比起一味節食、餓肚子，選對食物，讓三餐變得既天然均衡、又豐富可口，逐漸養成健康飲食習慣，才是成功减脂瘦身、避免反彈的關鍵所在！
尤其是下麵這10種美味、受人青睞的食物，還具備加速新陳代謝、促進脂肪燃燒的作用，能幫你達成事半功倍的瘦身效果，千萬不容錯過噢！
< strong>01
< strong>鲑鱼
眾所周知，蛋白質是促進人體肌肉增長的基礎； 而通常體內肌肉含量越高，新陳代謝速率就越快，此時就算坐著、躺著，也能燃燒掉更多卡路里！
鲑鱼不僅口感鮮美，同時含有大量的優質蛋白質，去為肌肉增長提供能源。 此外，其中所含的歐美伽-3，能進一步促進脂肪燃燒，避免其堆積體內，由此避免超重肥胖問題！
< strong>02
< strong>紅薯
紅薯，作為一種典型的"慢碳水化合物"——在被人體緩慢消化吸收的過程中，不僅能增强飽腹感，而且有助於加速代謝，促進脂肪燃燒！
此外，其中所含的"類胡蘿蔔素"能確保攝入體內的食物熱量，高效轉化為人體所需的能量，避免它們轉化為脂肪、貯存體內。
< strong>03
< strong>黑巧克力
巧克力，相信不少小夥伴都喜歡吧！ 要知道，可哥含量70%以上的黑巧克力，能促進身體分泌一種名為"丁酸鹽（butyrate）"的脂肪酸物質。 而丁酸鹽則具備一定的促進脂肪燃燒作用。
囙此，當你嘴饞想吃甜品的時候，與其拼命忍耐，不妨給自己來上一塊黑巧克力吧！
< strong>04
< strong>莓果
再者，酸甜多汁的莓果（比如草莓、藍莓等）富含大量多酚類物質（polyphenols）。 它們不僅能促進脂肪燃燒，避免其堆積體內； 還能有效加速肌肉血液迴圈，保障其茁壯增長，讓减脂瘦身事半功倍！
在甜癮犯了的時候，除了黑巧克力，新鮮莓果也是另一個非常不錯的選擇！
< strong>05
< strong>雞蛋
雞蛋不但富含多種人體所需的營養，其中所含的一種名為"膽鹼（choline）"的物質還具備促進熱量消耗、脂肪燃燒的作用，尤其是頑固的腰腹脂肪。
與此同時，雞蛋中的優質蛋白質，還能保障肌肉增長、强化飽腹感； 早餐食用雞蛋更能讓一天都更加精力充沛、能量四射！
< strong>06
< strong>葡萄柚
酸甜可口的葡萄柚，也是一種特別受歡迎的水果。 其中所含的"植物化合物（phytochemical）"能刺激人體分泌出一種有利於加速代謝、促進脂肪燃燒"的荷爾蒙！
此外，適量食用葡萄柚，還能在一定程度上抑制食欲、降低飽腹感； 無疑能讓减脂瘦身、控制飲食變得更加輕鬆易行！
< strong>07
< strong>猪裡脊肉
低脂高蛋白、嫩滑可口的猪裡脊肉，同樣是减脂瘦身的好拍檔！ 裡脊肉中所富含的胺基酸成分，能促進肌肉茁壯增長，由此起到加速代謝、輔助减脂的效果！
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< strong>堅果醬
香醇誘人的堅果醬（比如花生醬）中含有大量的單不飽和脂肪酸、以及優質植物蛋白質。 用適量的堅果醬代替薯片、奶茶等垃圾零食，不僅有利於身體、肌肉健康，讓你更加富有活力； 更能在一定程度上促進脂肪燃燒！
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< strong>無糖酸嬭
無糖酸嬭，也是優質蛋白質的最佳來源之一； 尤其在健身運動後食用，能積極促進肌肉恢復、增長！
此外，其中所含的鈣、維他命D還有益於骨骼健康； 同時降低體內皮質醇水准，避免多餘脂肪堆積在腰腹區域！
< strong>10
< strong>雞（火雞）肉
最後，减脂健身人士最為熟悉的老朋友——雞肉、或是火雞肉！
特別是去皮後的雞肉，是一種性價比特別高的瘦蛋白質來源。 低脂高蛋白的雞肉，能給我們提供大量蛋白質，有效提升飽腹感，加速新陳代謝！
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