重慶民工扛貨240公斤，完爆健身教練，網友：練器械的中看不中用
在健身界，總有許多爭執，就比如某比特健身者就說過：健身的人太累了，要跟民工比力量，跟特種兵比肌肉，跟胖子比格鬥…… 我們只是想要健康而已。
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但這樣的比較的確時刻存在著，很多人看到健身房練出來的，就要和民工比比，那就比吧！
左邊這位是重慶的棒棒大叔，49歲，專門挑貨運貨的那種，身體非常棒，十幾年都沒生過病，非常男人！
右邊這位是健身教練，90後帥氣小夥，他們相約來PK一次體能，一起來看看吧！
< span style="font-size: 16px；"> 首先第一項是扛著180斤貨物扛到目的地，但小夥子由於不熟悉如何抓住貨物，或者說不知道發力技巧。 走到一半的時候就已經氣喘吁吁，而且背部也受不了，最終遺憾落敗！
這個情有可原，再來試試看深蹲吧，這個是硬實力。
240公斤的重量，小夥子試了幾次依然失敗，大叔輕輕鬆松的搞定。 這下圍觀的羣衆，有人就說了：健身房吃蛋白粉練出的肌肉，中看不中用。
當然還有人說什麼死肌肉之類的話，這非常常見，這是緣於對健身人群的 長久偏見。
但是回到健身教練的主場，這位棒棒大叔在臥推項目和彎舉項目上明顯處於弱勢。
在坐姿腿屈伸的訓練中也略遜色一籌， 大叔的數據為95公斤，健身教練的數據為105公斤！
有人會問了，為何大叔在體力上完勝健身教練？
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這其實很簡單。 就比如說讓這些馬拉松運動員去跳繩，去騎動感單車，肯定剛開始會累的氣喘吁吁。
因為動感單車和跳繩所使用的那些肌肉，剛好馬拉松運動員的那部分肌肉不够强大，或者說是不够適應。
在國內，對於健美運動員（即諸位口中的肌肉猛男）的肌肉有幾個典型的誤解。
其中之一是 「很多肌肉發達的人力量還比不過瘦小的人，很多肌肉男還不如一般的體力勞動者呢，真是中看不中用啊」。
不少人說他們「親眼目睹」了一個渾身肌肉的人，被一個瘦小的傢伙在力量上打敗（比如扳手腕），或者是看著一個健壯的人搬幾十斤大米走幾步就不行了，認為那些體力勞動者練出來的才是實打實的力量。
囙此對那些「肌肉發達者」嗤之以鼻。
< span style="font-size: 16px；"> 在這裡我們需要先明確的是： 肌肉力量和肌肉力量是有區別的。
耐力和爆發力不同是一種。
身體的紅肌纖維决定你的肌肉耐力，白肌纖維决定爆發力與力量。
肌纖維在成年之後數量就不再變化，但强度是可以訓練出來的，囙此有人爆發力大，有人耐力强。
一個天天要搬10小時100斤麻袋的碼頭工，肌肉耐力肯定遠超於一般的肌肉男，讓一般健身房出來的人去搬10小時麻袋，第二天肯定萎了。
但在極限重量和爆發力上，搬運工可能就沒有在健身房練出肌肉的人强了。
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局部力量不同，有些人有訓練的弱項。
有些人可能看起來整體塊頭比較大，但某部位肌肉可能不比另一個更瘦小的人强大。
但如果讓他們全身每一塊肌肉都參與進來，比比耐力和極限重量，可能結果就是另一個樣子。
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還有就是運用力量時的整體協調性。
現在大部分人去健身房練出來的肌肉都是只調動身體一小部分的肌肉，從而使這塊肌肉變得很大。
但出現的問題就是， 在做一些比如扛麻袋這樣的複合動作要運用多塊肌肉時，其肌肉的適應程度會比平常减弱很多。 有可能比不上一般從事體力勞動的人。
何况體力勞動者的身體已經適應了這種搬運工作，本身就比健身房出來的人有優勢。
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< span style="font-size: 16px；"> 總的結論就是，
< span style="font-size: 16px；"> 肌肉絕不會是中看不中用的東西，
< span style="font-size: 16px；"> 也沒有"死肌肉、活肌肉"之說。
< strong> 普通人練出肌肉也不只是為了好看，
< strong> 更是體態和日常不容易受傷的關鍵。
< strong>—END—
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