瞭解一下吃什麼水果减肥
1、甜橙
甜橙維他命C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。 喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。 甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。 2、芭樂
芭樂其實一直都是减肥的好幫手，但是卻很少人知道。 芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很强，是减肥的最佳選擇。 芭樂可以榨汁，這樣堆積减少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
3、梨
梨的功效有很多不僅可以止咳還有减肥的效果。 梨中含有豐富的纖維素和多種維他命，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以新增人們的飽腹感； 由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足减肥的目的哦。
4、葡萄柚
葡萄柚富含維他命C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
5、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。 如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。 但是，這樣地急速减重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
6、青蘋果青色水果：青蘋果
减肥原理：蘋果作為水果之王，它的减肥功效自然也不在話下了。 蘋果中含有豐富的維他命，能促進身體的消化吸收。 避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。 而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以减少其他熱量的攝入。 總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
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