經常吃這8種食物、加速新陳代謝，讓你睡覺都在變瘦！
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眾所周知，過量飲食、過剩的卡路里攝入，是導致脂肪堆積，造成身材超重肥胖的元兇！ 但這並代表"食物"就成了好身材的對立面； 相反的，某些特定食物甚至能幫我們積極加速新陳代謝、促進脂肪燃燒！
當代謝變快後，不管坐著躺著、甚至睡覺，都能燃燒消耗掉更多熱量； 减脂瘦身、管理身材也隨之變得輕鬆自如！
囙此下麵，我們就給大家總結出了8種最有利於加速代謝、促進减脂的常見食物，真正幫你做到"越吃越瘦"！
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< strong>無糖酸嬭
相較於脂肪、碳水化合物這2類營養元素，分解、消化蛋白質所需時間較長、耗費能量更多。 正因如此，攝入富含蛋白質的食物，不僅能產生最為持續的飽腹感，而且能消耗掉額外熱量、促進新陳代謝！
不含任何添加糖分、低脂高蛋白的酸嬭，就是最佳選擇之一。 而且蛋白質的充足攝入，還有利於促進肌肉恢復增長，進一步保障長期的代謝速度。 那是因為體內肌肉含量越高，新陳代謝往往就越快！
< strong>02
< strong>杏仁
富含大量膳食纖維的杏仁，同樣有利於積極促進新陳代謝； 與此同時，它還能產生相對强烈的飽足感，並為人體提供優質脂肪、維他命E等重要營養元素！
值得注意的是，杏仁本身熱量不低，適合作為零食加餐，每天抓一小把； 尤其是减脂人群切忌過量攝入！
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< strong>櫻桃
睡前忍不住想吃東西，又害怕長肉？ 那不妨吃點美味多汁的櫻桃吧！ 作為一種新鮮水果，其中富含的膳食纖維、維他命對整體健康意義積極！
此外，櫻桃中所含的"褪黑素"成分有助於改善、提升睡眠品質。 充足高品質的睡眠，也是保障新陳代謝速率的一大關鍵因素！
< strong>04
< strong>花生醬
跟杏仁一樣，富含優質脂肪、植物蛋白質的花生醬，也是日常零食加餐的理想選擇之一。 特別是其中豐富的植物蛋白質，有助於促進肌肉恢復增長，來保障體內肌肉含量、以及新陳代謝速度。
此外，花生醬中有一種名為"色氨酸"的成分，它也具備促進改善睡眠的作用，以確保身體代謝迴圈流暢、快速！
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< strong>火雞肉
火雞，作為一種低脂、高蛋白的肉類，同樣是促進肌肉恢復增長，加速新陳代謝的完美選擇！
此外，火雞肉中的纖維成分，能讓大家在吃完後有更强烈、持續的飽腹感，避免過量飲食。 而其中的維他命B，對人體健康也有著不少積極意義！
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< strong>白乾酪
白乾酪中所含的"酪蛋白"是一種慢速分解、消化的蛋白質，通常需要6-8小時才能被完全吸收。 在這一過程中，它能持續為肌肉提供修復、增長所需的胺基酸物質。
囙此，白乾酪特別適合在睡前適量食用，以保障一整夜中肌肉最充分地恢復、茁壯地增長，從而起到促進代謝的作用！
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< strong>椰棗
椰棗中富含膳食纖維、以及大量人體所需的關鍵營養元素、礦物質，對整體健康、新陳代謝，都具備格外積極的意義！
對於喜歡甜食、又想保持身材的小夥伴來說，不妨用椰棗代替高糖、高熱量的甜品、飲料吧！
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< strong>香蕉
香蕉中所含的可溶性纖維，不僅能維持腸道健康、改善預防便秘； 還有利於促進代謝，减少腰腹脂肪堆積。
此外，對於喜愛擼鐵健身的小夥伴來說，食用香蕉還有助於舒緩緊張肌肉、加速其恢復！
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