腹部鍛煉補充脂肪治癒胃下垂
admin
2022-03-30 14:36:24
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胃下垂多見於形體較瘦的老年人。 對於體瘦的胃下垂老人，應適當多吃些高營養或含脂肪的食品，以促進腹壁脂肪增長。 因為體瘦老人的食管鬆弛，腹肌無力，使胃缺乏應有的支撐而墜入盆腔發生胃下垂，如果腹壁脂肪增長，就能減輕和避免胃下垂。
而胃下垂的康復，主要以鍛煉腹肌為主，再配合全身鍛煉。 腹部鍛煉有以下兩種方法：
一、腹肌鍛煉。 仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復進行數次，稍作休息後再重複做數次，也可以類比蹬自行車的動作，或做下蹲動作。
二、腹式呼吸、吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，反復進行多次。
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