這些食物“胖”人於無形
< span style="font-size: 16px；"> 這些食物"胖"人於無形！
< span style="font-size: 16px；"> 是肌友們的大敵！
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< span style="font-size: 16px；"> 稍稍一口，就熱量驚人！
< span style="font-size: 16px；"> 再來看看我們常吃的這些
< span style="font-size: 16px；"> ↓↓↓
< span style="font-size: 16px；"> 漢堡/個＝5碗米飯
< span style="font-size: 16px；"> 6個糖炒栗子≥1碗米飯
糖炒栗子的高熱量也許你還沒見識到！ 吃6個糖炒栗子等於一碗米飯。 根據中國食物成分表資料顯示，6個糖炒栗子約50克，熱量約107kcal，而二兩米飯約174kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6個糖炒栗子遠遠已經超過了1碗米飯的熱量。
< span style="font-size: 16px；"> 5瓶啤酒＝10個饅頭
啤酒被稱為"液體麵包"，熱量可想而知！ 一瓶瓶裝啤酒約為600ml，熱量約為228kcal，1瓶相當於100克饅頭的熱量。 如果喝5瓶這樣的啤酒，相當於吃了10個饅頭。
< span style="font-size: 16px；"> 100g月餅＝3碗米飯
100克月餅中潜伏的熱量相當於3碗米飯，需要游泳30分鐘或步行76 .2分鐘才能將熱量消耗掉。
< span style="font-size: 16px；"> 1/2小西瓜＝3碗米飯
炎熱的夏日人們習慣吃西瓜解暑，食欲不佳時甚至用西瓜代替晚飯，看清楚：小半個西瓜相當於3碗米飯的熱量！ 讓你不知不覺胖起來的食物之一。
< span style="font-size: 16px；"> 1片桃酥＝2碗饅頭
一片口感酥脆的桃酥，熱量相當於2個饅頭！ 桃酥主要資料是麵粉、油、糖、雞蛋、小蘇打，其中麵粉、油和糖的比例能達到2:1:1，計算下來，一片桃酥能够產生熱量205kcal，相當於吃2個拳頭般大小的饅頭，建議少吃。
< span style="font-size: 16px；"> 100g瓜子＝50g油
"一顆瓜子一滴油"的說法也許有點言過其實，卻不無道理。 瓜子等堅果類食物油脂含量很高，幾乎一半都是油脂，吃100g瓜子，相當於喝50g油，每天吃堅果要適量。
< span style="font-size: 16px；"> 9個湯圓＝25g油
"吃3個湯圓相當於攝入了炒一盤菜所需要的油"，這種說法讓很多人產生疑惑，湯圓真的熱量很高嗎？ 每100克湯圓含13.6克脂肪，3個湯圓約含8克油，確實抵得上一盤炒菜的含油量。 如果一頓吃掉9個湯圓，約攝入25克油脂。
< span style="font-size: 16px；"> 是不是看完後整個人都不好了？
< span style="font-size: 16px；"> 想要减脂的朋友們要控制一下了
< span style="font-size: 16px；"> 但也不是什麼食物都不能吃
< span style="font-size: 16px；"> 儘量選用高蛋白低熱量的飲食
< span style="font-size: 16px；"> 保證攝入熱量低於消耗熱量
< span style="font-size: 16px；"> 這樣才能减肥成功
< span style="font-size: 16px；"> 如果實在不小心吃多了
< span style="font-size: 16px；"> 那就趕緊多跑幾圈消耗掉吧！
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