練瑜伽要空腹練嗎 _運動健身

練瑜伽要空腹練嗎

admin

2022-04-20 14:26:43

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這個空每一個人都不一樣的，你的覺知感，以及你對空的理解是不一樣的。如果你把你的胃想像成一個容器的話。這個容器是滿的話就是十分的容器，那麼可以認為如果你的食物在兩分或者三分，剩下的七分八分都是空的狀態，這個時候你的位置占了兩到三成的滿度，其實差不多是可以練習瑜伽的，並不要求一定是完全的空。這個空呢，還有一個考量的方面，是你離吃飯的時間有多長？

比如說你吃完飯之後已經消化了一到兩個小時了，而且你吃的又不多，三成飽差不多這個時候都是可以練習的，但你如果剛剛吃完飯，剛剛把碗放下，雖然你也吃的是三成飽，但是現在呢，你的食物進入到胃裡你身體所有的能量和氣血都會向胃部的方向去運行。這個時候就像一個電池，這個電池供給你的胃了。

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