原標題：夏季女性防祛斑的方法有哪些

1、注重防曬

陽光中的紫外線會刺激皮下的色素細胞活動頻繁，製造出大量的色素，並且會損傷皮膚細胞正常的新陳代謝功能，令黑色素無法順利排出而殘留在皮膚上，甚至沉積在真皮中。

所以過度的日曬不僅會導致色斑產生，還會加重、加深色斑。 除此之外，電腦輻射等同樣容易誘發色斑產生，囙此在日常護膚步驟中，男士應該更加注重肌膚防曬隔離，堅持使用防曬霜和隔離霜，可以有效抵抗色斑侵襲。

2、多喝優酪乳

酸嬭中富含多種營養物質，例如鈣、鎂、鉀等等礦物質。 女性多喝可以改善血液的酸鹼度，從而達到减少色素斑的形成。 另外，酸嬭還可以改善便秘，這樣就有助於排出體內毒素。

3、喝檸檬汁

檸檬取汁，加入適量的蜂蜜和溫水攪拌飲用即可。 檸檬是美容養顏的食物，可以抑制色素的沉著，起到祛斑的作用。 不過，檸檬是光感的食物，所以白天還是少喝些的好。

4、吃奇異果

奇異果中也含有多種微量元素和礦物質。 也是含有維他命C非常豐富的食物。 囙此，它也具有將深色氧化型的色素轉化成還原型淺色素的作用，因而可以讓女性的皮膚變得更加白皙。

5、蕃茄

蕃茄營養豐富且熱量低，許多糢特都靠食用蕃茄來保持身材。 它豐富的酸*汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。 對於皮膚黑且粗糙的人，可以將蕃茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。

蕃茄也是富含維他命c的蔬菜，在蕃茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美容。

6、選擇噴霧式的化妝水

噴霧式的化妝水可直接噴灑於面部，省去了用化妝棉塗抹的步驟，並能在潔面後快速為肌膚補水。 日間還能隨身攜帶，隨時隨地緩解肌膚乾燥。 如果你嫌大瓶的帶著不方便，買個小噴瓶，自己灌注一瓶帶著就OK啦！

7、豆製品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

大豆製品中，豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工後的豆製品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。 100克傳統豆腐含熱量50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。