瞭解一下久坐肌肉會有哪些影響
admin
2022-05-12 01:08:04
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久坐會造成肌肉僵硬，肌肉損傷。 傷害最大的肌肉就是下背的豎脊肌和肩膀肌群。 久坐會拉長豎脊肌，造成它長時間的疲勞，肌肉就容易勞損了，肩膀肌群也是如此，所以坐久的人都是腰酸背痛的。
久坐對身體有什麼影響
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。 特別是坐姿不當（如脊柱持續向前彎曲），還易引發駝背和長骨刺。 久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液迴圈，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。