原標題：男朋友的"皮太薄"，是種什麼樣的體驗？ <！---->

< span style="font-size: 16px；">< span style="font-size: 16px；">< strong> 不論在什麼地方， 總能看到兇殘的腹肌撕裂者，一言不合就開始秀腹肌；

< span style="font-size: 16px；"> 老實說，這樣的腹肌確實比較好看，不會像健美選手那樣，而是大部分人都能get到的美。

< span> 大部分女生也確實不在乎肌肉男背寬不寬，腿粗不粗，胸大不大，她們只在乎你有沒有好看的腹肌。

< span style="font-size: 16px；"> 所以，那"皮薄餡足"的腹肌，也總是讓女生愛慕不已。

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< span style="font-size: 16px；"> 不過話說回來， 當你在打造腹肌的時候，總是會遇到這樣或那樣的問題：

▶ 為什麼怎麼也練不出8塊腹肌？

▶ 為什麼腹肌分佈不均勻、不對稱？

▶ 為什麼腹肌形狀看起來很奇怪？

首先，我們來說說你到底有幾塊腹肌？

< strong> 1、一塊腹肌男

弱小的肌肉在脂肪的包裹下，已經被掩埋了形狀； 這就不能稱之為腹肌了，再大點可以叫它肚腩。

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< strong> 2、兩塊腹肌男

一些沒有健身習慣同時體脂相對較低的人，腹部大概是這樣的；

由於缺乏訓練，腹肌的輪廓不分明，唯有加强腹部訓練才能新增腹肌數量。

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< strong> 3、四塊腹肌男

的確有人的上腹只有4塊腹肌，而下腹則是一片平坦；

這可能是下腹的肌肉間隔不明顯造成的。

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< strong> 4、六塊腹肌男

大多數人在降低體脂率的基礎上進行腹部訓練，是可以擁有6塊腹肌；

像眾多職業健體、健美運動員，也只有6塊腹肌。

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< strong> 5、八塊腹肌男

數量再往上提升一個檔次，達到8塊腹肌的人就不是很常見了。

拉紮爾就擁有搓衣板一樣整齊的8塊腹肌； 他憑藉漂亮的腹肌，以及勻稱的身材，在網上收穫眾多粉絲的追隨！

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< strong> 6、九塊腹肌男

9塊腹肌是什麼樣子？ 大部分人或許沒有見過； 但是在健美史上，擁有9塊腹肌的男人也是存在的。

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< strong> 7、十塊腹肌男

能够擁有10塊腹肌，絕對很罕見，不過還真有人有！

來自阿拉伯的這位健美選手，就擁有世界上獨一無二的10塊腹肌；

不信？ 快來數數看！

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< span style="font-size: 16px；"> 不可否認，腹肌的形成與體脂率和日常訓練息息相關； 可是大多數人不知道：最終決定腹肌數量的是基因！

< strong> 1、交叉式排列

左右兩排的腹肌交叉分佈，看起來不對稱； 不是因為訓練環節出了差錯，而是天生註定這樣。

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例如，吳尊的腹肌就是交叉排列的； 雖然排列得不够整齊，但是絲毫不影響一身肌肉的帥氣，所以大家不必為此感到苦惱。

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< strong> 2、對稱式排列

兩側腹肌兩兩對齊排列，這樣的腹肌整齊有型堪稱完美。

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如果你已經擁有對稱式腹肌，還真應該感謝一下自己的父母了。

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腹肌的奧妙之處，絕不僅僅只有這些；

< span style="font-size: 16px；"> 隨著肌肉的增强，在力量的操控下， 腹肌可以變幻出讓人難以置信的形態；

兩排腹肌同時合併，看起來就像一整塊肌肉；

簡直太不可思議了！

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< span style="font-size: 16px；"> 並且肌肉同時往裏收縮，則會出現讓人難以描述的"真空腹"； 看起來畫面略微恐怖。

< strong> 擁有整齊有型的塊狀腹肌

< strong> 至少證明你是自律肯堅持的型男

< strong> 所以，趕緊練起來吧，Fighting！

< strong>—END—

< strong>健美健身聯盟

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