瞭解一下體虛者食補方 _運動健身

admin

2022-06-04 21:02:28

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身體類型：氣虛型體質對症入座：從小就小病不斷的張小姐是個"現代林黛玉"，她經常說話沒有底氣，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，容易出汗，甚至還容易頭暈、健忘。飲食重點：這種體質的人亟需補充營養和熱量。

中醫上講五穀為養，所以優質米麵和瘦肉就是體質虛弱的人最好的補養食物，而且多吃溫性食物補養的效果更明顯。食補招數：牛肉益氣餐具體做法是：每餐低溫煎50克左右的牛肉片，配上少許鹽和黑胡椒，再搭配2兩米飯、1兩扁豆食用。

整腸益氣餐的主要功效是幫助人體快速補充蛋白質和其他營養物質。其中的牛肉性質溫和，富含豐富的胺基酸，具有和中益氣、滋養脾胃、强筋健骨的功效，特別適合這類氣短體虛、臉色發黃、容易頭暈的人多吃。如果您屬於身體瘦弱型的體質，最近反應又特別明顯，您可以把午飯換成整腸益氣餐，連續吃一周。