步行一分鐘走多少米_生活常識

admin

2023-02-25 22:02:19

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正常人每分鐘步行速度大約是1m/s，步距大概是60-75cm，頻率大概是1步半/s，一分鐘大約60-100米。一般來說高個子步頻較慢，歩距大，矮個子步頻較快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步頻快的人腳法靈活。

步行一分鐘走多少米

步行運動是最常見，最簡便易行的一種健身方法，它適宜於男女老少，進行步行運動不僅能從中得到精神上的愉快感，還能起到助睡眠、增精力和體力等功效。

年老體弱的人，每分鐘約走六十至七十步，男性每分鐘走八十至九十步，女性則每分鐘走七十至八十步，速度較快的，每分鐘約行一百二十至一百三十步左右。

步行運動時，要註意姿勢和動作要領，全身放松，抬頭挺胸收腹，兩臂自然擺動，步伐穩健，身體重心落在腳掌前部，呼吸自然，時間一般以清晨和傍晚較佳。

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