準備活動又稱_生活常識

admin

2022-05-23 23:14:42

準備活動又稱熱身運動。準備活動是運動前進行的活動，同時，運動後的放松整理運動也是必須的，一般在運動前應慢跑三五分鐘，讓血液加速循環，再伸展一下全身的肌肉和關節，使它們為後面要進行的運動做好準備。

準備活動又稱

準備活動是指在比賽、訓練和體育課的基本部分之前，為克服內臟器官生理惰性，縮短進入工作狀態時程和預防運動創傷而有目的進行的身體練習。

準備活動可以提高中樞神經系統的興奮性，調節不良的賽前狀態，使大腦反應速度加快，為正式練習或比賽時生理功能迅速達到適宜程度做好準備。

通過準備活動可以提高心血管系統和呼吸系統的機能水平，使肺通氣量及心輸出量增加，心肌和骨骼肌的毛細血管網擴張，使工作肌能獲得更多的氧。