人体的内分泌器官非常多，其中最主要的就属甲状腺了。甲状腺对机体的代谢和生长起着重要的作用，那么如果患上了甲状腺结节，饮食习惯和生活习惯需要如何调节呢？

这3物要忌口，千万要记得

1

藻类食物

如果一个人日常摄入的碘元素过多，就会刺激到人体的甲状腺，诱发甲状腺结节。所以像紫菜，海带等含碘量较高的藻类食物，甲状腺患者要严格把控其摄入量。

2

腌制食物

腌制食物中的含盐量较高，常规食盐不会对身体造成伤害，但过量摄入食盐，会导致血液中的含碘量升高，对甲状腺造成刺激；

这种高盐食物不仅会对甲状腺产生刺激，而且吃多了也不利于血管的健康。

3

高脂肪的食物

随着生活水平的提高，大鱼大肉也经常被人们端上餐桌，这些高脂肪的食物也是导致甲状腺结节的原因之一。高脂肪食物吃进去之后，不仅会使人肥胖，同时也会影响到人体的内分泌，不利于甲状腺结节的康复。

因此患甲状腺结节的人群，日常饮食中要少吃脂肪含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，才能让身体更健康。

以上几种食物都不利于病情的好转，平时一定要加以控制，忍住就是赢。

下面我们再来看看生活习惯中有哪些需要注意的地方？

1

作息规律不熬夜

如今，大部分人的作息都不规律，经常熬夜已成为年轻人的常态，那些经常在凌晨12点后才入睡的人，更容易导致身体内分泌失调。

熬夜会使机体功能运行受到影响，同时也会使甲状腺的病变越来越严重，长时间不在意会有可能发展成甲状腺癌。

2

注意情绪调节

人体的很多疾病都与情绪的好坏有着密切的联系。一个人若总是郁郁寡欢、忧愁满腹会甲状腺细胞造成很大的消极影响，同时身体也会分泌出不利于健康的物质，刺激甲状腺。

所以甲状腺患者一定要及时调节自己的不良情绪，心情不好的时候可以出门散散步，找朋友述说自己的不愉快，心情好人才好。

3

减轻精神压力

精神压力是导致甲状腺肿大最主要的因素，特别是女性要尤其注意，女性的患病率是男性的4倍，如果抗压能力较弱，就很容易出现内分泌失调。

昆明中研甲状腺科医院结论：

65%以上的甲状腺结节病例，都呈现出家庭聚集发病的特点。甲状腺结节之所以呈现家庭聚集类病例，多是因为家庭成员性格遗传、有共同的饮食作息习惯等原因。所以注意饮食习惯、注意情绪调控，注意培养健康的生活习惯，对甲状腺结节的防治特别重要！