大家都想擁有一頭健康亮麗的秀髮，但隨著年齡增長，你是否察覺頭髮漸漸失去光澤，變得幹蓬難打理？這是什麼原因導致，幹損頭髮又該如何拯救？今天360常識網請到護髮專家來為大家解釋。

年紀越大頭髮越幹

護發達人們說，年紀越大，發質越容易乾燥，這是男女都會面臨的普遍現象。

護髮專家解釋，隨著年齡增長，頭皮製造的油質會自然减少。當油質不够，無法滋潤頭髮，頭髮的水份也會流失，因而變得乾燥。

專家說：頭髮沒有天然潤滑劑，需依賴發根製造的油質來保持滋潤和光澤。如果發質健康，髮絲外層的天然油質會幫助保護內層，也會反光，讓頭髮看來光亮。頭髮因為無法得到或保留足够水分而變得乾燥。這會减少頭髮的光澤度，讓頭髮看來毛糙，毫無生氣。

其實，各年齡的男女都會出現頭髮乾燥的現象，但年紀越大，可能性越大。

頭髮幹損其他原因

除了年紀，以下原因也會使頭髮乾燥，甚至受損：

●環境：乾燥炎熱的氣候，及長時間曬太陽或受風吹。

●護髮習慣：太常洗髮和吹發、使用清潔力過强的洗髮乳、電棒夾或電棒卷。

●化學護理：進行染髮、燙髮、順發等護理。

簡單改變救幹損發

生活方式的簡單改變，就能改善幹損髮絲。專家建議：

☆避免化學性的頭髮護理、電棒夾和電棒卷，也儘量少吹頭髮。

☆避免頭髮暴曬或受熱。

☆如果氣候乾燥，外出時可戴帽子，以避免長時間接觸乾燥空氣或風寒。

☆游泳時戴泳帽，以免頭髮接觸氯和鹽水。下水前先用水沖濕頭髮，也能减少氯的侵害。

☆减少定型產品的用量。

怎麼選護髮品？

專家強調，頭髮若干損，一定要選用乾燥或受損頭髮專用的護髮產品。

拯救幹損頭髮沒有立即見效又容易的方法，建議選用性質溫和的產品，因為它們含較少會造成頭髮乾燥的洗潔劑。選用含角蛋白的洗髮產品，也有助於修合毛小皮的縫隙。

提議選用不含硫酸鹽的洗髮乳，因為硫酸鹽會刺激頭皮並脫去頭髮的水份。

同時專家也建議使用頭皮精華素，以護理發根，讓頭髮由內至外得到滋潤。頭髮精華素和發油也能促進修護過程，讓頭髮鎖住水份。此外，可定期使用深層滋潤髮絲的發膜。

預防頭髮乾枯

注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維他命A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭髮，减少空氣污染對頭髮的損害，不用鹼性過强的洗髮精，洗後使用合適的護髮劑。

不過勤地燙髮。一年最多2次，當發質狀況較差時，不能燙髮、染髮。儘量不用電熱吹風吹頭髮，若使用，吹風溫度要儘量低，吹的時間儘量短。

每2個月修剪1次開叉的發梢。每天用梳子將頭髮梳理整齊，使油脂均勻分佈於整根頭髮。

不用塑膠梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭髮的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。多吃些甘果類。

補養頭髮食譜

猴頭菇

推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維他命的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種胺基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。

奶汁猴頭菇

原料：猴頭菇、純牛奶。

調料：鹽、雞精、高湯、澱粉。

做法：1、猴頭菇洗淨，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。

鯉魚

推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。

紐西蘭魚生

原料：鯉魚、葱、薑、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。

做法：1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中；2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味後，裝盤，作為生魚的配菜；3、把葱、薑、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。