常用的監控運動強度的方法有哪些
admin
2022-06-12 11:03:23

常用的方法有：常數法(用心率控制運動強度)、直接法、心率恢復法以及晨脈評定法等，年齡段的不同，選擇監控運動強度的方法也不同。因此我們在選擇方法的同時要結合自身年齡段的不同去選擇。

監控運動強度的意義


對於運動員而言，監控運動強度有利於制定更加科學的運動方法，同時還可以預防過度訓練。

有利於提高運動員的訓練水平，加快身體體能的恢復，提高訓練的效率和訓練狀態。

有利於及時發現運動過程中存在的問題加以調整，且可以激發運動員訓練過程的訓練激情。

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