笨蛋脂肪包括哪些?_生活常識

admin

2022-06-13 15:03:28

“笨蛋脂肪”食物包括油餅、炸薯條、薯片、薄脆餅幹、炸雞、油條、蛋黃派、奶油蛋糕、方便面、巧克力等。含有“笨蛋脂肪”的食物應該盡量少吃或不吃，尤其對於孩子來說，長期食用會影響其正常發育。

笨蛋脂肪包括哪些?

笨蛋脂肪即是反式脂肪，有研究表明，過量攝入的反式脂肪酸不僅會使孩子變胖，還會使孩子變笨。

如果是給孩子挑選零食，應該選擇少鹽、少糖、少油的，避免選擇含有反式脂肪酸的食物，這樣更有利於孩子的健康成長。

在日常飲食中，建議盡量少吃油炸食品，比如油條、油餅、炸雞，在購買袋裝食品的時候，也要註意查看其配料表。