跑步後吃香蕉等於白跑_生活常識

admin

2022-07-15 13:03:41

跑步後吃香蕉不會等於白跑。跑後45分鐘內是補充身體所需能量和營養的最佳時間。跑後45分鐘內，能量不會被當成脂肪儲存，而是修補損耗掉的能量與組織。跑步後不要吃烤串等高熱量食物，不然白跑瞭。

跑步後吃香蕉等於白跑

香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，在熱帶地區廣泛種植，香蕉味香、富含營養。

香蕉原產於亞洲東南部，臺灣、海南、廣東、廣西、西藏等均有栽培，植株結果後會枯死。

香蕉葉長圓形至橢圓形，花淡黃色、數量多，香蕉在高溫下催熟，果皮呈綠色帶黃，在低溫下催熟，果皮由青變黃。

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