一萬步相當於多少公裡是多少大卡_生活常識

admin

2022-07-16 07:02:02

正常成年人在日常生活中的步幅大概在50-70厘米左右，走一萬步相當於5-7公裡。消耗1大卡大概需走30步，則一萬步大概可以消耗300大卡。一萬步的運動量相當於連續打網球45分鐘，騎單車95分鐘，遊泳跑步30分鐘，做傢務120分鐘。

一萬步相當於多少公裡是多少大卡

步行是人類基本的活動方式之一，被公認為世界上最好的運動。

步幅是一步的距離，以腳的中心算。走一步的兩腳中心的距離就是步幅。成人正常步幅大約在65厘米左右。

步幅與身高有關，人的赤腳長約是身高的1/7，步幅=身高的0.37倍。

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