100克排骨有幾塊_生活常識

admin

2022-07-17 23:03:15

如果是整根的排骨，100克大約是一塊。如果每塊10克，就有10塊，如果每塊20克，就有5塊。每100克的排骨所含有的熱量為278大卡，約占一個成年人一天需要攝入的總能量的12%。

100克排骨有幾塊

一斤排骨的熱量大概是1390大卡，而一斤排骨一般可以切成10~20塊，那麼一小塊的排骨所含有的能量在69~139大卡之間。同時100克的排骨裡面還含有20克左右的脂肪。

排骨上面基本是瘦肉，偶爾一部分上面會帶有一些肥肉或者筋，所以排骨雖然相對於蔬菜來說熱量會比較高，但在肉類中屬於熱量適中的。

排骨最好的做法是煲湯來喝，這樣營養價值是最高的，而且熱量也是最低的。可以加上白蘿卜、玉米、山藥等和排骨一起煲湯，營養更高。