最大攝氧量40什麼水平_生活常識

admin

2022-07-19 19:02:27

最大攝氧量40屬於正常水平。男性和女性的最大攝氧量有所差別，不過普通人的最大攝氧量在40至50左右比較常見，如果是經過較多耐力訓練的人，最大攝氧量相對比較高，一般在60或70以上。

最大攝氧量40什麼水平

最大攝氧量一般是指人體在進行最大強度的運動，機體所能攝入的氧氣含量，是用來反映人體有氧運動能力的重要指標。

最大攝氧量用VO₂max表示，V為體積，O₂為氧氣，max為最大，是指人體在運動中每分鐘能攝入氧氣的最大體積，單位為mL/(kg·min)。

影響最大攝氧量的因素有年齡、性別、遺傳、環境、訓練、體脂率等方面，耐力越高，攝氧量越高，但並不代表最大攝氧量高的人一定會在耐力運動中有最好的表現。