跳繩500個消耗多少大卡_生活常識

admin

2022-07-27 07:02:50

跳繩每千克體重每分鐘消耗的熱量為0.83大卡，以50千克體重，每分鐘跳繩140個為例，跳繩500個大約消耗148卡路裡的熱量。跳繩消耗的卡路裡具體需要根據跳繩的速度、次數、個人體質等多種因素決定。

跳繩500個消耗多少大卡

如果跳繩的速度快，人的心率比較快，燃燒的卡路裡可能比148大卡多，如果低速跳那麼消耗的熱量可能會少於148大卡。

跳蠅是一種有氧運動，適量跳繩對身體有一定的益處，一般情況下，跳繩前20分鐘內耗費的多半是身體的糖元，20分鐘以後開始燃燒脂肪。

持續跳繩1小時左右，大約相當於慢跑3個小時、跳健身舞2個小時消耗的熱量。

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