基圍蝦含碘量高嗎
admin
2022-07-31 23:02:08
基圍蝦含碘量不高，每100克基圍蝦的含碘量大約為16.1微克。常見的海鮮分為藻類、魚類和蝦貝類，其中藻類的含碘量比較高，比如海帶、紫菜的含碘量比較高，尤其是幹海帶。
基圍蝦含碘量高嗎
基圍蝦的營養成分為：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、煙酸以及鈣、磷、鐵、硒等礦物元素。
根據世界衛生組織的建議，一個健康的成人每天需要攝入碘150-300微克。
海鮮中的幹海帶是含碘量比較高的食物，每100克幹海帶的含碘量為36240微克。
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