晚上非常餓應該忍著嗎_生活常識

admin

2022-08-05 09:03:52

如果是食用過晚餐的人，晚上非常餓建議最好忍著，不要攝取額外的食物，以免加重身體消耗的負擔，如果是沒有食用晚餐或者其它食物，晚上非常餓建議可以適當攝入一點食物，緩解饑餓感，放松身體，利於睡眠。

晚上非常餓應該忍著嗎

正常情況下，大多數人的晚餐時間應該是在晚上六點至七點左右，此時吃完，身體可以有兩至三個小時的緩沖時間用來消化和吸收，到十一點睡覺剛剛好，腸胃也不會有負擔。

如果晚上需要攝入食物，最好選擇清淡的，例如蔬菜、水果等，或者選擇飽腹感強的面包、包子、牛奶等食物，這些可以有效緩解饑餓感，也不會為身體帶來過重的負擔。

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