跑步的時候雙腳會騰空嗎
admin
2022-08-09 16:04:03
跑步的時候雙腳會騰空。跑步的每個“單步”分為支撐期和騰空期。跑步在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。跑步可以是一種有氧的運動也可以是一種厭氧的運動。
跑步的時候雙腳會騰空嗎
跑步的第一步一定要躍出去，跑步過程中要根據實際情況調整落腳姿態(前掌跑、全掌跑以及後掌跑)。立定時，要註意靠腿和放臂的一致性。
跑步的最佳時間是早晨與傍晚。
跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放松，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。
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