女生一天2000大卡算暴食嗎_生活常識

admin

2022-08-10 08:02:49

女生一天2000大卡不算暴食。根據中國營養學會發佈的居民膳食能量攝入調查，普通成年女性每日能量需求量大約為2100-2300大卡才能維持機體基本的新陳代謝。

女生一天2000大卡算暴食嗎

人體每時每刻都在消耗能量，即使躺著不動，也會消耗能量，每天都需要攝入一定量的能量才能維持機體的新陳代謝。

不過，每個人對能量的需求量不一樣，嬰兒、兒童、青少年、孕婦、乳母、老年人等，各自的生理特點是不一樣的，需要的能量也不完全相同。

如果是要控制體重的人群，可以適當控制每天熱量的攝入，但註意不要控制太多，以免影響身體健康。