燕麥米好為什麼不建議吃_生活常識

admin

2022-08-18 15:03:44

因為一次性食用過多，容易造成胃痙攣或是脹氣。燕麥米一般人都可以食用，特別適合於中老年人，它的營養價值很高，蛋白質和脂肪都高於一般谷類食品，是一種高能食物。

燕麥米好為什麼不建議吃

燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一，它的營養價值很高，它的脂肪含量是大米的4倍，它包含人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高於大米和白面。

它含豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%~52%，對一些疾病有輔助療效，對中老年人群更是大有裨益。

燕麥米是一種低糖、高營養、高能量食品，當燕麥米經過精細加工制成麥片後，食用方便，口感也很好，是深受現代人歡迎的食物之一。