什麼樣的枕頭最好？枕頭如何清潔？

什麼樣的枕頭最好？

枕頭的選購要注意枕頭的形狀：枕頭上的問題頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

枕頭的高度與柔軟性是關鍵，據分析，人在仰臥時，頸椎彎曲以3釐米左右最為適宜，太高或太低，太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠品質，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隱患。一個好的枕頭應該能使頭部和頸部得到最佳角度的支撐，軟硬適中，受壓後能迅速恢復原狀，長期使用不易變形。傳統的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態，椎動脈的通路受阻，只能出現睡醒後頸項僵直，頭昏乏力的現象。根據人體工學，枕頭的形狀以&ldquo；前高後低&rdquo；的外形最有利於頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。更換枕頭自查標準：在沒有其他身體疾病的情况下，晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。這就是枕頭的形狀弧度不對了。

要注意的是：天然枕芯不宜清洗，只需每一、二周凉曬一次。1、常常清洗枕頭外套。2、經常將枕頭暴露於陽光下晾曬。

枕頭如何清潔？

即使選到了十分適合自己身體狀況和睡眠習慣的舒適的枕頭，如果在日常的洗滌保養過程中採用了不當的方法，也會導致枕頭變形，使睡眠難以舒適，也會大大縮短枕頭的使用壽命。有人會定期清洗枕套，卻從來不清洗枕頭。因為很多人認為枕套足以保護枕頭，只要按時清洗枕套就可保持枕頭的乾淨衛生。其實不然，睡覺時我們不經意流出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭裡面，滋生細菌，引發過敏與疾病，所以我們每2～3個月就要清潔一次枕頭。

枕頭的清潔步驟：

1、使用性質溫和的洗衣粉進行洗滌。

2、把枕頭放進洗衣粉溶液內，不斷用手擠壓枕頭，直到洗乾淨為止，多餘的洗滌液一定要擠盡。

3、過清水，直至把枕頭漂洗乾淨，最後把多餘的水分擠幹。

4、將枕頭平放曬乾，這樣會更柔軟蓬鬆。

機洗枕頭應該注意：

1、使用溫和的洗滌劑進行洗滌。

2、使用大型的洗衣機，可同時洗兩個枕頭。如果只能容納一個，最好加一塊毛巾一同洗滌，以均衡水流。

3、如果烘乾的話，枕頭會更容易恢復原有的彈性，並更加柔軟蓬鬆。天然枕芯不宜清洗，只需每一、二周凉曬一次。