普通人走10公裡要多久_生活常識

admin

2022-08-20 11:04:06

成年人正常步行1公裡約使用12分鐘，如包含中途休息和體力消耗等原因，步行10公裡大約需要2小時30分鐘至3小時之間。步行是唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種安全適量的運動。

普通人走10公裡要多久

戶外步行，可以使大腦思維活動變得清晰靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。

步行還能增強肌肉力量，活動腿部、足部關節，促進人體血液循環和新陳代謝。

堅持步行，可消除人體疲勞，使精神保持愉快，減少人體腹部脂肪的積聚。

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