幹體力活和鍛煉身體一樣嗎
admin
2022-08-20 21:03:37

幹體力活和鍛煉身體不一樣，體力活和鍛煉雖然都是在全身活動，但鍛煉一般是有針對性，鍛煉的姿勢多變，一般各部位的肌肉關節等會得到充分的活動，而體力活東沒有針對性，肌肉活動量的不均衡，主要是在消耗能量。

幹體力活和鍛煉身體一樣嗎


在強度較大的體力勞動之後，不建議進行劇烈的運動鍛煉。因為在體力勞動中已經消耗瞭大量的能量，身體會比較疲勞，如果繼續進行大負荷的健身運動就會疲勞加深，恢復速度減慢，而影響第二天的工作。

鍛煉身體應註意循序漸進，當你準備鍛煉身體時，你要知道運動量是由少到多的，這樣你的身體才能適應，才能對身體起到好的作用。

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