練鱷魚爬行的危害_生活常識

admin

2022-08-21 08:02:47

練鱷魚爬行在動作不規范的情況下，容易對身體造成一定的影響。練鱷魚爬行時，身體的重量會分散到四肢，如果力度把握不當，容易加重手臂、手腕的負擔，給韌帶增加額外的壓力，可能會導致上肢損傷的問題。

練鱷魚爬行的危害

鱷魚爬行是一種健身動作，又叫做鱷魚式俯臥撐，顧名思義就是像鱷魚爬行動作一樣，訓練時，每爬一步便做一個俯臥撐然後不斷重復這個動作。鱷魚爬行主要是利用上肢支撐前移和下肢的髖關節旋轉完成動作，如果不想移動，也可以保持在原地不動做動作。

適量的練鱷魚爬行可以增強手臂、腿部肌肉力量，提高心肺功能和身體協調性，對腰部、背部的肌肉及關節具有一定的輔助作用，不過一般有關節炎、腰、腹、背部等部位有傷的人群最好不要練習，以免加重身體負擔，對軀幹造成一定的危害。