自我調控包括
admin
2022-09-19 16:06:12

自我調控包括準確的表達應該是自我調控系統包括，那麼自我認知、自我體驗以及自我控制都屬於自我調控系統內的。自我調控系統是人格中的內控系統或自控系統，由自我認識、自我體驗和自我控制（或自我調節）三個子系統所構成。

如何進行自我調控


當我們覺得心情很難受的時候，可以嘗試尋找一位可以傾述的對象，與對方談談內心的想法進行自我調控。

當工作上、學習上或者是生活上遇到煩心事的時候，我們可以嘗試通過聽聽自己喜歡的音樂、或者做適當的運動來進行自我調控。

自我調控還可以在不要盲目與他人攀比的角度上表現，學會與自己的過去相比，努力成就一個更好的自己。

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