3公裡走路要多久時間_生活常識

admin

2022-09-23 23:02:20

3公裡走路要走30-40分鐘。人類的正常行走的平均速度為5公裡/每小時，相當於步行一公裡大約需要花11-12分鐘，而人的步行快慢節奏不同，所花的時間也不一定相同。

3公裡走路要多久時間

步行屬於有氧運動，是一種安全的、適量的運動，長期步行對人體各部位都能起到一定的鍛煉作用，如頭腦、肺部、背部、腳踝等。

公裡又稱千米，是一個長度單位，通常用於衡量兩地之間的距離，1公裡=1000米=10000分米=100000厘米=1000000毫米。

步行是唯一能終身堅持的鍛煉方式，步行運動時要註意姿勢和動作要領，全身放松，抬頭挺胸收腹，目視前方，兩臂自然擺動，步伐穩健，身體重心落在腳掌前部。