椰肉有軟也有脆的,主要取決於椰子的成熟度。一般嫩椰子肉都是軟的,用勺子即可很容易刮取下來,味道會比較青澀,通常可以將它搗碎後和椰子汁一起飲用,而老椰子肉是硬的,需要用小刀很費勁才能刮取下來,吃起來硬邦邦的。

椰肉是椰子的胚乳,又可以叫做椰子瓤,可以生吃,吃起來味道清甜可口,會帶有淡淡的椰奶香味。
椰肉的營養價值很高,其中含有蛋白質、碳水化合物、維生素、脂肪、纖維素等營養成分。
椰子肉不僅可以生吃,也可以用來制作甜品或煲湯食用,比如可以做椰肉骨頭湯、椰肉排骨湯等,也可做椰子凍、椰奶、椰糕等甜品。
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