茶多酚一天不要超過多少g_生活常識

admin

2022-10-09 08:02:43

基本上亞洲人每日250毫克茶多酚的劑量是安全的。人每次口服劑量不超過0.242g是無副作用，任何茶葉直接沖泡為茶水飲用時水杯裡茶多酚含量不到0.005g，因此直接飲茶對身體是沒有危害的。

茶多酚一天不要超過多少g

喝茶有許多好處，但還是建議要適量的喝，尤其是濃茶不宜多喝，因為茶葉中的生物堿如果在人體內含量過高，就會強烈刺激大腦神經，從而出現各種不良癥狀。

茶中含咖啡因，咖啡因能提神，使人精神振奮，但該睡時不能入睡，就是失眠瞭。所以睡前盡量不要喝茶。

一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3至4次沖泡是適宜的。每次沖泡時，可根據自己的口感習慣，掌握合適的茶水比調出自己喜歡的濃度。