一天吃幾塊豆腐乳合適_生活常識

admin

2022-10-17 20:15:02

豆腐乳雖然很有營養，但腐乳每天建議最多吃一塊。豆類發酵制品大多含鹽較高，吃的時候要適量，血壓高人群尤其應該註意。正常人每周食用也以2至3次為限，如果多吃瞭建議多喝水。

一天吃幾塊豆腐乳合適

腐乳不適合天天吃，腐乳吃多瞭會增加鹽的攝入量，使腎臟無法保持體內的水鹽平衡，從而影響到身體健康。

人每天不僅吃腐乳，還會吃其它食物，而其它食物中也含有鹽分，因此，不能吃太多的腐乳，不然會導致鹽量超標，影響健康。

有些人吃完腐乳後，會感覺肚子脹脹的，這是由於大豆中含有一些低聚糖，經過發酵之後會有脹氣因子。

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