菠菜補鐵嗎
admin
2022-10-18 22:32:55
吃菠菜可以補充少量鐵質。菠菜是比較典型的含鐵量很高的食材，但是食用菠菜能被人體吸收的鐵含量卻很少，多數都被拒之門外。所以並不是含鐵量高的食材就能很好的給人體補充鐵元素。
菠菜補鐵嗎
菠菜對人體的鐵元素補充很少，而且菠菜本身還含有比較高的草酸成分。食用後這種成分，草酸和鈣相結合會形成比較難溶的草酸鈣，進而會形成結石。
所以在吃菠菜的時候需要焯水後再食用，這樣能清除掉大部分的草酸。
上一篇：為什麼高鐵不鋪碎石
下一篇：盒馬鮮生不辦會員可以消費嗎
相关内容
热门资讯
原创 明...
小年是春节的序幕，承载着中国人辞旧迎新的美好祈愿。不同于北方腊月二十三过小年的习俗，南方地区多以腊月...
为什么你炸的薯条总是不对劲？外...
🍟 妈妈们，你们有没有听过孩子这样问："今天能吃金拱门吗？"每当听到这个问题，我的心里就知道孩子又馋...
原创 手...
"妈妈，我们今天能吃金拱门吗？"每次听到孩子这么问，我就知道他又馋薯条了。但说实话，外卖薯条送到家早...
枣庄：山亭梁师傅烘焙是能让吃的...
在繁华的市中心，一条安静的街道旁，飘散着阵阵诱人的香气。这香气来自 “山亭梁师傅烘焙坊”。没有喧闹的...