生酮飲食都吃什麼食物
admin
2022-10-20 14:10:36
各種肉類，首先選用豬肉，其次是紅肉，比如牛肉羊肉等，再次是帶皮的雞肉，海鮮如三文魚，吃油脂多的部分。固體脂肪，比如豬油、牛油、椰子油等，不能吃種子油。其他蛋類食物、全脂牛奶、堅果以及綠葉蔬菜等。
生酮飲食都吃什麼食物
生酮飲食60%-70%以脂肪為主，30%以蛋白質和碳水化合物為主，限制碳水化合物含量。
生酮飲食不建議食用種子油、水果、谷物、糖果，以及精制或被加工的谷物食品。
上一篇：卷發棒開一天會著火嗎
下一篇：雪糕化瞭再凍還能吃嗎
相关内容
热门资讯
白酒再起
文丨市值观察 徐风 继1月29日涨停潮后，白酒板块仍在升温，其中皇台酒业更是连续录得四个涨停。这背...
麦当劳热量实测：248大卡汉堡...
震惊！原来麦当劳汉堡还能这样吃？健身达人实测15款汉堡热量，最低的竟然只有... 作为一个常年泡在健...
打工人的午餐变了？肯德基、奈雪...
原标题：快餐巨头，集体变“绿”？ 提起轻食，很多人会想到超级碗、蔓味轻食等品牌，但现如今，越来越多的...
八道花样美食，年夜饭必备：最深...
在中国人的心中，年夜饭有着无可替代的地位，它不仅仅是一顿丰盛的晚餐，更是全家欢聚、共享天伦的温暖时刻...