運動完喝水是不是白運動瞭
admin
2022-10-22 18:36:30
不是，運動後血液會分散到全身或者四肢，留在腸胃血液會變少，這個時候如果補充大量水份，會使腸胃造成負擔，所以大強度運動過後，最好休息一會再喝水。
運動完喝水是不是白運動瞭
運動後在補水方面的補給，還得遵循少量多次的原則，不能暴飲，最佳選擇是含糖量10%左右的電解質飲料。
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